Ingelore walkt mit Gudrun Bode und Ulla Niemann"Während viele Eltern in ihrer Jugend selbstverständlich schwimmen lernten, sind viele Kinder heutzutage häufig nicht in der Lage, nach einem Sprung vom Beckenrand 25 m zu schwimmen und einen Gegenstand mit den Händen aus schultertiefem Wasser herausholen", erklärt Ingelore Köster und informiert: "Um genau das zu lernen, bietet der PV-Triathlon Witten wieder einen Seepferdchen-Schwimmkurs für kleine Nichtschwimmer ab 4 Jahre an."
Der Kurs findet dienstags ab 15:30 Uhr in der Hüllbergschule statt, Anmeldungen sind bis 15 min. vor Kursbeginn oder unter Tel. 8 36 30 möglich. "Wichtig ist uns, dass die Kinder das Schwimmen ohne Angst, sondern mit viel Spaß lernen", betont Ingelore Köster, selbst erfahrene und erfolgreiche ironman-Finisherin. 

Ingelore hat noch einen Tipp für Nordic-Walker: ihr Nordic-Walking-Treff "50+" für jedermann, jeweils dienstags um 11 Uhr auf dem Parkplatz Am Hammerteich/Ecke Hohenstein.

Andreas KapkaAndreas Kapka, Trainer des PV-Triathlon Witten, faßte den zweiten Lauf der Winterlaufserie Essen in drei Worte zusammen: "Regen, Regen, Regen..." - beim Blick auf die Ergebnisse wäre die Wertung sicher als "Sonne, Sonne, Sonne" ausgefallen.

David Schönherr hatte kurz entschlossen seinen Trainingsplan geändert und denDavid Schönherr planmäßigen 7 km Tempodauerlauf durch den bergigen 9,2 km Tempodauerlauf in der Krupp-Stadt ersetzt. Vom Start  weg bildete der PVler mit Steffen Wandt (TRC Essen 84) und Pascal Czollmann (ebenfalls PV-Triathlon Witten) die Spitzengruppe, setzte sich jedoch beim ersten Anstieg vom Führungstrio ab und konnte Dank seiner seit Monaten ausgezeichneten Form den Wettkampf relativ locker in 31:46 min. gewinnen.Pascal Czollmann versuchte das hPascal Czollmannohe Tempo von Steffen Wandt zunächst weiter mitzugehen, musste jedoch den Essener langsam ziehen lassen. "Da ich Steffen noch lange in Sichtweite hatte, konnte ich mich trotzdem gut motivieren, das Tempo weiter hoch zu halten und verbesserte mich um 16 Sekunden gegenüber dem ersten Lauf der Serie. Ich bin ein wenig überrascht über das gute Ergebnis, da ich beide Läufe aus dem vollen Training heraus gelaufen bin", freut sich Pascal Czollmann über den dritten Platz und seine Zeit von 32:28 min. mit kurzem Abstand zu Steffen Wandt (32:06 min.).

In der Serienwertung gelang Pascal Czollmann damit der Sprung auf Platz 2 hinter Steffen Wandt, in seiner Altersklasse M30 übernahm Pascal Czollmann souverän die Führung. Andreas Kapka schaffte ebenfalls den Sprung aufs Treppchen und rundete das gute Abschneiden des PV-Trios mit seinem dritten Platz in der M55 (43:40 min.) ab.

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Schmuddelwetter in Witten – kein Thema für Sven Bergner, Oliver Strankmann, Christian Thomas und Dominik Wawrik vom AVU Team Witten. Das Bundesliga-Quartett des PV-Triathlon Witten entfloh nach ...Traum-TrainingKroatien, um 12 Tage lang Sonne und vor allem Kraft für die kommende Triathlon-Saison zu tanken. Für Sven Bergner war es nicht das erste Mal, dass er einen Teil der Saisonvorbereitung in Kroatien absolvierte: „Mein insgesamt dritter Aufenthalt in dem kleinen Fischerort, 70 km vom Split entfernt, erwies sich wieder als Geheimtipp. Das Wetter spielte bis auf zwei Regentage mit, allemal angenehmer, die Kilometer bei warmem Sonnenschein abzuspulen - immerhin 30 Stunden in der Woche. Vor allem die langen Läufe, die wir in den Sonnenaufgang oder –untergang legten, waren traumhaft.“

Olli Strankmann ergänzt: „Tempo konnten wir auch beim Schwimmtraining beweisen: Die Öffnungszeiten des Schwimmbades waren begrenzt, in eineinhalb Stunden mussten wir unser ca. 5 km langes Schwimmprogramm unterbringen – wir haben es geschafft.“

Gut in Erinnerung sind Christian Thomas die Radeinheiten geblieben „Bei dem Sonnenschein konnten wir auf ausgeschilderten MTB-Routen sogar in der kurzen Radhose fahren. Die Topographie im Hinterland trug ihren Teil dazu bei, dass nicht nur der Bräunungsfaktor, sondern auch der Trainingsfaktor hoch war.“

Für Sven Bergner steht jetzt neben dem normalen Training die Klausurenphase in der Uni an, bevor er Ende Januar für weitere zwei Wochen nach Fuerteventura in das nächste Trainingslager reisen wird. Nach Platz sechs unter 13 Teams im letzten Jahr wollen die PV-Triathleten mit ihrem AVU Team alles tun, um ähnlich gut oder sogar besser die Saison 2012 abzuschliessen.

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Sven Bergner"Die Einladung kam überraschend, aber paßte" - Sven Bergneraus dem AVU Team Witten hatte den Citylauf in Düren ursprünglich gar nicht in seine Saisonvorbereitung eingeplant, dann kurzentschlossen seine Laufschuhe geschnürt. Gerade erst aus einem Trainingslager in Kroatien zurück, startete der langjährige Athlet des PV-Triathlon Witten über 5 km. "Im Trainingslager zeigte sich schon, dass die Form im Laufen eigentlich recht gut ist und so bin ich trotz müder Beine sehr optimistisch ins Rennen gegangen. Vom Start weg konnte ich mich  zusammen mit dem späteren Sieger vom Feld absetzen und bis KM 3 auch noch gut sein Tempo halten. Danach musste ich aber den winkeligen Kurs und den vielen Trainingsstunden Tribut zollen und konnte leider den Anschluss nicht halten, aber noch gute 16:29 min laufen. Mit dieser Zeit zu diesem Stadium der Vorbereitung auf die Triathlon-Bundesliga bin ich sehr zufrieden." Kann er auch sein, Sven Bergner wurde Zweiter im Gesamteinlauf und lief als Sieger seiner Altersgruppe über die Ziellinie. Oliver Strankmann, in der wärmeren Jahreszeit ebenfalls im AVU Team Witten auf der Jagd nach Punkten und Plätzen, startete beim Pulheimer Marathon in einer Staffel. Seine 10 km läuft der PVler in zügigen 33:28 min. und wird mit seiner Mannschaft in 2:24:12 Std. Zweiter im Gesamteinlauf.

Die 56. Auflage der Waldlaufserie an der Essener Margarethenhöhe war das Ziel für Uwe Bandmann aus dem Verbandsliga-Team des PV-Triathlon. Über die 4300 m lange Waldlaufstrecke platzierte sich der PVler gegenüber deutlich jüngerer Konkurrenz auf dem sehr guten 13. Platz. Im Hauptlauf ging es für Pascal Czollmann über 9,2 km in fünf profilierten Runden durch den Lührmannwald: "Ich war richtig gut drauf, konnte bergab Tempo aufnehmen und hab mir in den Bergaufpassagen die Kräfte gut eingeteilt. Mal sehen, ob mir das nächste Woche bei dem zweiten Lauf der Serie über die gleiche Distanz nochmal gelingt." Mit 32:44min wurde der PVler Siebter des Gesamtfeldes und Zweiter der M35.

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Der PV-Triathlon Witten bietet ab sofort wieder Aqua-Fit-Kurse unter professioneller Leitung an.

Sie finden jeweils

mittwochs um 14:30 Uhr und um 15:30 Uhr im Lehrschwimmbecken der Hüllbergschule

bei einer Wassertiefe von 1,20 m bzw. 1,80 m statt.

Außerdem sind einige Aqua-Fit-Plätze

im Lehrschwimmbecken der Buchholzer Grundschule frei. Dieser Kurs läuft mittwochs um 20:00 Uhr bei einer wechselnden Wassertiefe von 1,20 m und 1,80 m.

Informationen und Anmeldungen unter: 0 23 02/87 86 28.

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Erste Marathonin Wittens in 2012Acht Tage war das neue Jahr erst alt und dennoch konnte sich Christiane Seubert als erste Wittenerin über ihren ersten Marathon in 2012 freuen. Während es bei einem Marathon vor allem auf Ausdauer und auf die richtige Einteilung der Kräfte ankommt, mußte Christiane Seubert bei bei der Anmeldung Schnelligkeit beweisen: der auf 350 Startplätze begrenzte 10. Honigkuchen-Marathon in Kevelaer war bereits im September letzten Jahres ausgebucht. Ab da begann - zumindest schon im Kopf - die Vorbereitung:  "Klar, das Vorbereitungstraining bei Wind und Wetter in der dunklen Jahreszeit war nicht immer angehm, aber ich brauchte unser ganzjähriges Lauftraining ja auch nur erweitern", so die Mentorin, die dreimal pro Woche ihre Laufgruppe betreut. In dem niederrheinischen Wallfahrtsort Kevelaer selber trat die begeisterte Läuferin sogar als Wiederholungstäterin auf, mit der es Petruas in diesem Jahr besser meinte: "Im Gegensatz zu meinem Marathon im letzten Jahr mit viel Schnee war das Wetter zum Glück mit etwa 8 Grad und überwiegend nur bedecktem Himmel wesentlich angenehmer." Während der Sieger Marc-André Ocklenburg (LG Alpen) nach 2:44:44 Std. die Ziellinie überquerte, lief Mariëtte ten Bokkel-Ammerlaan vom Athletico '73 Hengelo aus den nahen Niederlanden als schnellste Frau nach 3:17:02 Std. über die Zielline. Für Christiane Seubert blieb die Uhr am Ende der 42,195 km langen Strecke nach 5:02:48 Std. stehen - Christiane Seubert wurde damit Zehnte der W50 und konnte , wie jeder Finisher, ein Stück Honigkuchen entgegen nehmen. Das nächste große Ziel? "Am 25. März starten wir mit der ganzen PV-Gruppe beim Halbmarathon in Venlo!"

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Gemeinsam an die frische Luft und sich bewegen, das bietet der PV-Triathlon Witten mit seinem neuen Gute Laune beim Walken!Nordic-Walking-Treff für alle ab 50+.

Jeweils dienstags um 11 Uhr treffen sich Anfänger und Fortgeschrittene am Parkplatz Hammerteich (gegenüber Kindergarten Hohenstein Nr. 4). Stöcke können gestellt werden.

Neue Kinderschwimmkurse
Ab der kommenden Woche beginnen auch die neuen Kinderschwimmkurse:

montags und donnerstags in der Buchholzer Grundschule ab 15 Uhr bzw. 15:45 Uhr,

dienstags wird ab 15:30 Uhr, 16:15 Uhr und 17 Uhr in der Hüllbergschule und

freitags ab 16 Uhr, 16:45 Uhr und 17:45 Uhr in der Pferdebachschule geschwommen.

Anmeldungen eine viertel Stunde vor dem jeweiligen Kursbeginn oder unter Tel. 8 36 30.

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Letzter Lauf für 50 PVler um den Kemnader Stausee

Viele Paar Laufschuhe schnürten die Aktiven des PV-Triathlon Witten, um das alte Jahr sportlich und gesellig ausklingen zu alssen. Vor Ort trafen sich rund 50 PVler, um eine Runde um den Kemnader Stausee unter ihre Füße zu nehmen. Die Vereinswohnung platzte anschließend aus allen Nähten, als der gesellige Teil mit Kaffee, Kuchen und Würstchen eingeleitet wurde.

30. Silvesterlauf Werl - Soest - David Schönherr schneller als Sabrina Mockenhaupt

I30. Silvesterlauf Werl - Soestn Werl starteten beim 30. Jubiläums-Silvesterlauf  ebenfalls rund 50 Wittener Läufer/innen. Nach gemeinsamer Anreise in einem Bus mit der Laufgruppe des TTW fiel um 13:30 Uhr der Startschuss für die 15 km lange Strecke über die alte B1 mit großem Zieleinlauf in Soest.  David Schönherr bestätigte auch am letzten Tag des Jahres 2011 seine hervorragende Form und konnte seine Laufbilanz 2011 mit dem 9. Platz und einer Zeit 51:08 min abschließen. David war damit auch schneller als Deutschlands schnellste Langstreckenläuferin, Sabrina Mockenhaupt, die den traditionsreichen Silvesterlauf in 53:33 gewann. Schnellste Wittenerin ist Marlies Steffen in 1:10:35 Std. als 7. WHK. Bruno Brahmann gewinnt die M75 in 1:26:44 Std. und drei Sekunden vor Bruno lief Helga Groß als Zweite der W70 in 1:26:41 Std. über die Ziellinie. Über 5km gewinnt Mathias Hölscherdie M40 in 17:58 min.

                                 Silvesterlauf Iserlohn - Laura verbessert 2008er Zeit um 1:46 min.

NaSuper-Jahr 2011: Davidch 2008 starteten Nils und Laura Brüchert-Pastor wieder mal in Iserlohn über 10 km. Die Strecke stellte durch die vielen Höhenmeter, gespickt mit Steinen, Matsch und kleinen Wasserläufen noch mal besondere Anforderungen an die Teilnehmer. Laura wurde in 51:39 min. 5. W30 (9. gesamt) und verbesserte sich um 1:46 min. gegenüber 2008, während Nils bis auf eine Sekunde die Zeit von 2008 mit 49:03 min. als 21. M40 / 57. gesamt bestätigte.

34. Silvesterlauf am Gysenberg - dreimal 4. Platz

Der 34. Silvesterlauf am Gysenberg über 10 km tat es ebenfalls mehreren Aktiven des PV-Triathlon an. Pascal Czollmann verfehlte mir seiner Zeit von 37:57 min. nur knapp den 4. Platz der M30. Hans-Peter Otto kam nach guten 48:46 min. ins Ziel und Brigitte Hartig rundete mit einer Zeit von 1:02 Std. die Bilanz über 10 km ab. Den zweiten 4. Platz holte sich Dieter Pawellek über 5 km in der M45 mit einer Zeit von 23:57 min. und Nasti Brüchert-Pastor wurde über 1,5 km Vierte in der Gruppe SiB mit einer Zeit von 6:04 min.

Die Ergebnisse von Werl-Soest:

Platz  ges.    Pl.AK     Name                  AK     Netto
15 km               
9                    8    Schönherr, David        MHK     00:51:08
43                  7    Steffen, Marlies          WHK     01:10:35
81                17    Steinau, Sabine         W45     01:13:18
1177         204    Lohmann, Thorsten   M40     01:16:28
1179         139    Dix, Matthias                M50     01:16:29
1399         224    Rittershaus, Dennis   MHK     01:18:51
218             43    Rittershaus, Andrea   W40     01:20:42
405               2    Gross, Helga               W70     01:26:41
2084            1    Brahmann, Bruno        M75     01:26:44
2290        321    Steffen, Rolf                  M50     01:29:24
2366         24    Brocke, Jürgen              M65     01:31:12
752           88    Fisahn, Jennifer            WHK     01:38:20
753           84    Meinshausen, Brigitte  W50    01:38:20
               
5km                
6    1    Hölscher, Mathias      M40     00:17:58

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