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Duathlon am Tag der Arbeit

 

Am 'Tag der Arbeit' verrichtete eine große Gruppe des PV-Triathlon Witten beim 2. Mönchengladbacher Nordpark Duathlon sportliche 'Arbeit'. "Mönchengladbach haben wir als Testwettkampf auf dem Weg zu unserem ersten Triathlon in Oelde eingebaut. 5 km Laufen, 20 km Radfahren und nochmals 2,5 km Laufen waren zu bewältigen, das Schwimmen kommt dann in Oelde noch hinzu", berichtet Stefan Reissland von der gut organisierten Veranstaltung. Mit ihm fanden 190 Starter den Weg in die Fußballstadt am Niederrhein. Den Weg aufs Treppchen fanden Lothar Niemann als Zweiter der M65 (1:21:24 Std.) und Brigitte Hartig als Dritte der W50 (1:26:27 Std.). Während sich zeitgleich Bruno Brahmann den Sieg beim 10 km-Lauf um den Kemnader Stausee holte, finishte Sohn Jörg Brahmann als schnellster PVler in Mönchengladbach mit einer Zeit von 1:02:51 Std. als Sechster der M45. Jörg Brahmann hatte vor allem die Laufstrecken über 5 km mit einer Zeit von 17:57 min. und über 2,5 km mit einer Zeit von 9:07 min. sehr schnell absolviert. Seine Radzeit über 20 km betrug 35:26 min. Die weiteren Ergebnisse: Ralf Wolff (1:04 Std./10. M45), Frank Blasey (1:05 Std./14. M40), Stefan Reissland und Andreas Kapka (beide 1:09 Std./20. M45 bzw. 6. M50), Thomas Rimpel (1:12 Std./12. M50), Volker Eidmann (1:13 Std./14. M50), Hans-Peter Otto (1:18 Std./19. M50) und Ulrich Knepper (1:21 Std./23. M50).

17. Viktoria Duathlon Borken
Gleiche Sportart, anderer Wettkampf: Marcus Ziemann startete im hessischen Borken beim 17. Viktoria Duathlon über 2,5 km Lauf/18 km Rad/2,5 km Lauf.
Nach zuletzt harten Trainingswochen zur Vorbereitung auf den 70.3 Ironman Mallorca Mitte Mai und dem Ironman Austria und vor Ort sehr starkem Seiten-und Gegenwind fiel der Formtest positiv aus: mit einer Zeit von 53:46 min beendete der PVler den Duathlon auf einem ordentlichen 6. Platz.

 

Filder Volkslauf Stuttgart
Nils Bergner startete als Saison Vorbereitung bei dem Filder-Volkslauf über 10KM in der Nähe von Stuttgart. Dabei stellte der PVler bei warmen 20°C auf einer welligen Strecke seine persönlichen Bestzeiten über die ersten 5 und 10 KM auf (5KM in 19:36 Std. und 10 km in 40:56 Std.). "Mein Ziel dieses Jahr unter 40 min. zu kommen ist in greifbare Nähe gerückt. Fühle mich auf einem guten Weg für die Saison und den Start in der Triathlon-Landesliga", so Nils Bergner.

"Das war anstrengend, aber schön", seufzt Oliver Schoiber müde, aber glücklich. Der Athlet des PV-Triathlon Witten war beim Oberhausener Kultur-Run mit rund 70 Gleichgesinnten gestartet, um 24 Uhr Stunden später seinen Lauf zu beenden. Im Ziel stand mit 128 km ein dreifacher Marathon 'auf dem Tacho'. Warum diese Ultra-Leistung? "Oberhausen war ein hervorragender Test für die 100 Kilometer in Biel in der Schweiz. Ähnliche Startzeit, alle 2 Kilometer Verpflegung und gleich in der Nähe - Passt", erklärt Oliver Schoiber den Sinn seines Laufes.

Eine hervorragende Organisation des Veranstalters und ein monatelanges Vorbereitungsprogramm waren die Grundlagen für den Erfolg, hinzu kamen passendes Wetter und die Unterstützung durch Mitläufer, insbesondere durch Anke Libuda, ebenfalls PV-Triathlon Witten: "Gleich die Möglichkeit, in der Nähe zu parken und somit immer Zugriff auf mitgebrachtes Equipment (Versorgung, Kleidung), Schlafgelegenheiten, ausreichend Verpflegung zu haben und eine Menge netter Leute zu treffen, waren ideal. Vor dem Start hatte ich noch ein wenig geschlafen, bis ich von starken Regenfällen geweckt wurde. Da war es - mein befürchtetes “worst case”-Szenario: mit Regen loslaufen. Zum Glück dauerte der Niederschlag nicht lange, beim Start war die Luft wieder trocken. Zudem traf ich Anke Libuda. Sie wollte am Freitag 24 km und am nächsten Tag 50 Kilometer laufen. Wir liefen gemeinsam los und die nächsten 2 – 3 Stunden tauschten wir uns über Gott und die Welt aus. Einen besseren Start hätte ich mir nicht wünschen können! Anke schaffte insgesamt 80 Kilometer in diesen 24 Stunden - Glückwunsch Anke!"

Die Nacht und einsame Runden – eine Lehre für das nächste Mal

"Mit Anke war ich relativ schnell unterwegs gewesen. Um aber die Nacht sicher zu durchstehen, habe ich das Tempo ein wenig auf 6 min/km reduziert. Bis Kilometer 60 lief es sehr gut. Normalerweise trinke ich nie ein 'koffeinhaltiges dunkles Getränk', aber mein Körper verlangte danach. Das sollte ich in den darauffolgenden Runden bereuen - ich mußte sogar Gehpausen einlegen. Immerhin eine Erfahrung für die 100 km in Biehl. Genauso plötzlich, wie Schmerzen kamen, waren sie auch wieder weg. Ab dem Zeitpunkt war mir klar: Es sind nicht die Beine, die mich jetzt voranbringen, es ist der Kopf."

Die Sonne geht auf – 100 Kilometer erreicht

"Die vorhandene Müdigkeit verschwand, als der Tag anbrach - die Motivation stieg. Es sind “nur” mehr 10 Kilometer bis zum wichtigsten Ziel, der 100er Marke. Nach ca. 10 Stunden und 30 Minuten hatte ich es geschafft. Da stand plötzlich Anke putzmunter neben mir. Sie lief mit mir die Ehrenrunde mit dem 100-Kilometer-Fähnchen und ich genoss das alkoholfreie Weißbier. Jetzt erstmal frühstücken! In den nächsten Runden hat sich immer wieder mein linkes Knie gemeldet. Ich änderte mein Ziel, die 125 Kilometer sollten reichen, erhöhte nochmal auf 128 Kilometer, einem dreifachen Marathon.

Auch wenn die 150 Kilometer nicht ganz geklappt haben, ich bin mit meiner Leistung sehr zufrieden und man muß ja auch noch Ziele für das nächste Mal haben. Besonderer Dank… …an meine Frau und Sohn, die mit den öffentlichen Verkehrsmitteln aus Witten angereist sind (3,5 Stunden) um ihren ausgelaugten Mann/Vater von Oberhausen abzuholen."

Familie Hölscher kam, lief und siegte in Nordkirchen

Beim schönen Schloss- und Dorflauf im "westfälischen Versailles" heimste die kleine Vertretung des PV-Triathlon Witten Siege und Platzierungen ein: Mara Hölscher gewann über 2,5km in 10:40 min. die Klasse WJB - der Auftakt zu weiteren Erfolgen war gemacht. Über 5km  siegte Birgit Schönherr-Hölscher in 18:52 min. als schnellste Frau im Gesamtfeld. Birgit Wiegand gewinnt in 21:19 min. die W45. Mathias Hölscher und Gerald Petri kommen in 18:04 und 19:11 auf zweite Plätze in der M40 und M35.
Damit nicht genug: Birgit Schönherr-Hölscher startete anschließend noch über die 10km, überquerte nach 40:50 min. die Zielline und wird damit 2. W40. Mathias Hölscher begleitete seine Frau und wird in 40:57 min. 5. M40.

Christian Thomas läuft Bestzeit in Frechen

Christian Thomas aus dem AVU Team Witten, der 1. Bundesliga-Mannschaft des PV-Triathlon, ging beim Frechener Frühlingslauf über 10 km an den Start. Nach nur 34:11 min. (5. gesamt/3. Männliche Hauptklasse) stellt Christian Thomas mit diesem Ergebnis vier Wochen vor seinem ersten Bundesligastart eine neue persönliche Bestzeit auf.

Lauf um den Kemnader Stausee - PVler laufen vorne mit

Tag der Jubiläen am Kemnader See: Zum 30jährigen Bestehen der LGO Bochum wurde zum 10. Mal wettkampfmäßig um den Kemnader Stausee gelaufen. Unter fast 400 Finishern ist Maurice Keller vom PV-Triathlon Witten in 36:40 min. der schnellste Wittener. Der Vereinsarzt des PV-Triathlon gewinnt die M40. Bruno Brahmann startet in der Altersklasse der 75jährigen und siegt in 54:14 min. Die weiteren Ergebnisse: Dieter Pawellek läuft 46:59 min. (28. M45) und Heike Rose verpaßt als Vierte der W40 mit 48:22 min. nur knapp einen Treppchenplatz.

PV beim Halbmarathon in Kalifornien vertreten

Erneut heimste Mark Köster vom PV-Triathlon Witten in seiner Wahlheimat Kalifornien einen schönen Erfolg über die Halbmarathon-Distanz ein. Beim großen "Orange County Half Marathon" finisht der PVler mit einer Zeit von 1:37:59 Std. und wird 222. gesamt von 6561 Startern. Er berichtet: "Für mich ein relativ guter Lauf, sechs Wochen nach Wiederaufnahme des Lauftrainings nach der Knie-OP im Januar, mehr ist im Moment nicht möglich. Zum Glück fiel der Startschuss bereits um 6:00 Uhr heute morgen, denn es wurde recht schnell recht warm, heute Nachmittag herrschten dann Temperaturen jenseits der 30 Grad Marke."

Neuer Laufkurs für Anfänger
- behutsamer Einstieg garantiert, nach 10 Wochen 5 km ohne Probleme -

Gerne bietet der PV-Triathlon Witten auch in diesem Jahr wieder seinen erfolgreichen Einsteigerkurs für Laufanfänger an. Los geht es am 16. Mai um 18 Uhr. Treffpunkt ist der Parkplatz am Hammerteich, Wetterstraße.  

Spontan kann Lauftrainer Jürgen Grühn gleich eine ganze Handvoll von Vorteilen aufzählen, die das regelmäßige Laufen bringen: "Gesundheit, Wohlbefinden, Stärkung von Immunsystem, Erhöhung der sportlichen und geistigen Leistungsfähigkeit, Spaß in einer Gruppe Gleichgesinnter." Das Konzept ist vielfach erprobt: "Wir fangen bei Punkt Null an. Auch das Ziel ist schon klar: Nach 10 Wochen ist jeder in jedem Alter in der Lage, 5 km oder mehr ohne Pause in seinem Wohlfühltempo 'lächelnd ins Ziel' zu laufen. Also runter vom Sofa, rein in Sportschuhe und Sportkleidung und los geht es," läßt der Mentor keine Entschuldigung mehr gelten.
Während des Laufkurses werden die Teilnehmer zudem auch etwas über Lauftheorie, Energiebereitstellung und die richtige Ernährung sowie den richtigen Laufschuh erfahren. Zu Anfang reichen einfache Sportschuhe und Sportbekleidung.
Treffpunkt für das erste Lauftraining ist Montag, 16. Mai 2011, um 18 Uhr,
Parkplatz Hammerteich (Wetterstraße). Gelaufen wird immer montags 18 Uhr, ab Parkplatz Hammerteich, mittwochs 18 Uhr ab Parkplatz Friedr. Lohmann (Ruhrtal 2 in Herbede/Nähe Lakebrücke) und samstags 9:30 Uhr ebenfalls ab Parkpl. Friedr. Lohmann. Infos und Anmeldung unter: 0151 587 457 03 oder Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein..