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Kondition aus Mallorca

PV-Senioren tanken Ausdauer im Trainingslager

Vorbereitung mit Weltmeister Hannes Köppen

Eine lange Tradition setzt sich auch in diesem Jahr fort: seit Anfang der 90er Jahre reisen die Aktiven des PV-Triathlon Witten in den Süden Europas, um die letzten Grundlagen hinsichtlich Kondition und Ausdauer zu legen. Während sich die Schüler- und Jugendlichen über Ostern in Freiburg vorbereitet hatten und schon wieder die ersten Wettkampf absolvieren, sind die Senioren noch in dieser Woche auf der Sonneninsel Mallorca zu Gast. Jobst Pastor, 1. Vorsitzender des PV-Triathlon, hat jedoch auch Tage mit reichlich Wind erlebt: "Insgesamt sind die Trainingsbedingungen hervorragend. Vor ein paar Tagen blies der Wind aber auch schon mal mit Stärken von 40-60 km/h. Für die zweite Woche verspricht der Wetterbericht leider etwas leicht bedecktes Wetter - immer noch kein Vergleich mit den Bedingungen in Deutschland."

Nach einem reichhaltigen Frühstück beginnt täglich bereits um 8 Uhr die erste Trainingseinheit nach dem von Thorsten Frigge konzipierten Trainingsplan - in der Regel eine zwei- bis fünfstündige Radfahrt über die Insel - flache und bergige Etappen wechseln sich ab. Im späteren Tagesablauf werden dann die Schwimmeinheiten in einem 25 Meter Becken durchgeführt. Zusätzlich führen dann auch die Laufeinheiten in die ländliche Umgebung von Pollensa durch grüne Felder und Wiesen mit Schafen, Ziegen und Eseln. "Mit Stretching und Athletikübungen lassen wir den Tag ausklingen", so Jobst Pastor. "Unsere Gruppe teilt sich auf in Hobbysportler bis zu den Ambitionierten. Neben der Regionalligamannschaft mit Sebastian Fiebich, Marco Umbreit und Till Pastor tankt auch Hannes Köppen nochmal richtig Kraft und Ausdauer. Sein erklärtes Ziel ist wieder Hawaii, wo er seinen Weltmeistertitel verteidigen möchte." Belastung und Regeneration sind aufeinander abgestimmt. "Natürlich haben wir auch einen Blick für die Schönheit des Landes. Am Anfang erfolgte eine gemeinsame Ausfahrt nach Petra zum berühmten Marktplatz mit dem Brunnen und dem Denkmal von José Miguel Ferrer, dem bedeutenden Missionar und Gründer der Stadt San Francisco, an dem jedes Jahr viele Radfahrer eine Pause einlegen und die berühmten frischen Apfelsinen zu sich nehmen. Hannes Köppen hat hier die gesamte Gruppe in seinem Handbike begleitet. Die steilen Anstiege sind für ihn etwas mühsam, aber auf den flachen Passagen und den Abfahrten kommen die Radfahrer nicht einmal ansatzweise mit und sehen ihn mit einer Geschwindigkeit von 50-70 km/h in der Ferne verschwinden. Für alle stellt dieses gemeinsame Trainingslager eine Erlebnis da", so der PV-Vorsitzende. Am kommenden Wochenende wird auch dieses Trainingslager wieder sein Ende nehmen.

Generalprobe für Karstadt Marathon

PV-Triathlon lädt zum langen Lauf von Bochum nach Essen ein

Zum zweiten Mal organisiert der PV-Triathlon wieder zusammen mit einer Laufgruppe aus Essen die "Generalprobe" für den Karstadt Marathon - einen langen Lauf von Bochum nach Essen. Start ist am Sonntag, 20. April 2008, um 9 Uhr an der Jahrhunderthalle Bochum. Die ca. 18 km lange Strecke führt über die Erzbahntrasse - einem Fuß- und Radwanderweg - vorbei an Gelsenkirchen zur Zeche Zollverein Essen. Zeitgleich setzt sich eine große Laufgruppe aus Essen an der Zeche Zollverein in Bewegung, so dass sich die Gruppen auf halber Strecke wieder mit großem "Hallo" begegnen werden. Die Teilnahme ist offen und kostenlos für jedermann. Der PV-Triathlon setzt einen Bus ab Witten ein, der die Teilnehmer gegen kleines Geld zur Jahrhunderthalle in Bochum bringt und in Essen wieder abholt. Das Gepäck kann im Bus verbleiben. Abfahrt ist um 8:30 Uhr ab Parkplatz Nachtigallstraße in Bommern. Für eine Getränkestation auf der Mitte der Laufstrecke und im Ziel hat der PV-Triathlon ebenfalls gesorgt. Eine Voranmeldung ist nicht erforderlich. Weitere Infos: Diese E-Mail-Adresse ist vor Spambots geschützt! Zur Anzeige muss JavaScript eingeschaltet sein. oder Tel. 0 172 - 252 7002 (Matthias Dix).

PV-Läufer sahnen beim Wittener UniRun ab

Anne Heibing beim Halbmarathon schnellste des PV-Triathlon

Die Erfolgskurve von Anne Heibing zeigt ständig nach oben. Als Siegerin der Herdecker Laufserie und Dritte der Hammer Laufserie startete die Ausdauersportlerin des PV-Triathlon mit vielen PV-Läufer/innen beim Wittener UniRun über die Halbmarathon-Distanz. "In Hamm bin ich mit 1:37 Std. schon schnell unterwegs gewesen - dass ich die 21,1 km nochmal rund drei Minuten schneller laufen würde, hätte ich nicht geglaubt!" Die 1,60 m große Sportlehrerin aus Wetter mit einem wöchentlichen Trainingspensum von regelmäßig über 100 km konnte eine tolle Bilanz ziehen: Siegerin der W50, mit nur sieben Sekunden Rückstand dritte Frau gesamt und immerhin 31. im 111 Teilnehmer/innen starken Starterfeld: "Bis zur dritten Runde haben Ruth Rostenthal und ich uns ständig in der Führungsarbeit abgewechselt. In der vierten Runde mußte ich Ruth aber laufen lassen. Okay, sie startet ja immerhin auch in der W35", so Anne Heibing augenzwinkernd. Dabei dominierten die PV-Läuferinnen die Altersklasse der 50jährigen: den zweite Platz der W50 ging an Brigitte Voß-Olschewski (1:59:12 Std.), Platz Drei holte sich Doris Domin (2:02:20 Std.) und Platz 4 an Christiane Seubert - sie ist jede Woche als Mentorin in der großen PV-Laufgruppe unterwegs. Kerstin Bertram-Schultz steuerte einen dritte Platz in der W40 bei und freute sich "Die Generalprobe ist gelungen - der UniRun war nochmal ein Test für einige von uns, die Ende April beim Wien-Marathon starten".

Die Herren der Schöpfung standen ihren Vereinskameradinnen vom PV-Triathlon jedoch nicht um viel nach:Lothar Niemann gewann die Altersklasse der 60jährigen in einer Zeit von 1:46:03 Std., Thomas Wilka wurde in 1:38:25 Std. Dritter der M50,
Jürgen Grühn kam in 2:01 Std. auf den 9. Platz der M50.

Spitzenergebnisse der PV-Läufer/innen auch über die 10 km Distanz: Mark Köster gewann die 10 km-Distanz in der Altersklasse der 20jährigen: nach 39:33 min. überquerte er als Achter von 173 Teilnehmern die Ziellinie. Marion Wieczorek gehörte der Sieg in der Altersklasse W40 nach 50:44 min. Jacqueline Heckenhauer war Schnellste in der Weiblichen Jugend A - ihre Zeit: 52:20 min. Auch in der W55 stellte der PV-Triathlon die Siegerin - Barbara Kleist gewann in 56:04 min. Claudia Faßhauer wurde Zweite der 20jährigen (50:25 min.), Elke Reiffert holte ebenfalls "Silber" in der W50 (48:16 min.), Tobias Brahmann - Enkel von Laufoldie Bruno Brahmann - wurde Zweiter der Männlichen Jugend B (55:13 min.). Dritte Plätze gabe s für Jochen Roß in der M65 (58:00 min.) und Ulla Bach in der W55 (1:03:56 Std.). Die weiteren Ergebnisse: Klaus Kordel wurde Vierter der M45 in 44:29 min., Frank Schwarz folgte als Achter der M45 in 48:00 min. Rolf Steffen 16. M45 (54:35 min.), Ansgar Iburg 7. M50 (54:56 min.), Silvia Schmidt-Grünitz 6. W45 (55:09 min.), Ute Bahl 8. W45 (56:33 min.), Andrea Scherer 6. W40 (56:34 min.), Gerhard Schattanik 9. M50 (58:00 min.).

Knapp am Gesamtsieg vorbei lief Sven Bergner vom PV-Triathlon über 5 km: in 16:45 min. lief der Bundesligastarter des PV-Triathlon als Gesamtzweiter und Sieger der M20 durchs Ziel. Der Gesamtsieg ging an Tim Voß von der LG Unna (16:39 min.).

Rotterdam Marathon erfolgreich gelaufen

"Super Wetter, gute Stimmung", Gabriele Thiem-Müller war im Ziel des Rotterdam Marathons begeistert von den Bedingungen, unter denen sie mit ihrer Lauffreundin Melanie Müller die 42,195 km lange Marathonstrecke durch die bekannte niederländische Stadt laufen konnte. Allerdings schränkte die Langstreckenläuferin des PV-Triathlon ihre Begeisterung ein wenig ein: "Ein schwerer Lauf nach dem 'Winterschlaf', wir mußten schon eine Portion Durchhaltewillen aufbieten. Aber der Zieleinlauf mit einem begeisterten Publikum und fetziger Musik ging unheimlich unter die Haut und hat uns für alles entschädigt." Nach 4:15 Std. blieb für die PVlerinnen die Uhr stehen. "Jetzt freuen wir uns auf einen gemütlichen Abend in Rotterdam", auch Melanie Müller spürte im Ziel gleichzeitig die Anstrengungen und Freude.

Triathlon-Nachwuchs läßt hoffen

PV-Triathlon überzeugt bei der Frühjahrs-Talentiade in Dortmund

Der Triathlon-Landesverband hatte seine mit ihren Schülerinnen und Schüler zur Kadersichtung, der sogenannten "Talentiade" nach Dortmund eingeladen. Natürlich war der PV-Triathlon Witten der Einladung gerne gefolgt und trat mit sechs Aktiven zu dieser Überprüfung an. Bei einer Talentiade werden die Sprintfähigkeit im Schwimmen (50 m) und Laufen (60 m), die Ausdauerfähigkeit (200 - 400 m Schwimmen, 1000 - 3000 m Laufen), das Lauf-ABC sowie Athletik und Dehnfähigkeit der jungen Nachwuchssportler. Die Ergebnisse untermauerten auch in diesem Jahr die erfolgreiche jahrelange Aufbauarbeit des Trainerstabs um André Frigge: Mara Hölscher (Jhrg. 97), Alea Rimpel (95) und Hannah Pitschak (98) bei den Schülerinnen, Till-Niklas Arling (95), Til Erlemann (97) und Bruno Steffen (97) bei den Schülern unterboten die vorgegebenen Richtzeiten sehr deutlich und konnten sich vor allem in der Athletik und im Bereich der Dehnfähigkeit durchsetzen - alle PV-Nachwuchstriathleten wurden somit in die Talentförderung des Triathlon-Verbandes NRW aufgenommen. Nach den Erfolgen bei den Duathlon-Meisterschaften und der Talentiade kann der PV-Triathlon sich erneut auf eine erfolgreiche Saison für seine Schülerinnen und Schüler freuen.