Erster Formtest im neuen Jahr

Heute bin ich bei schönstem Wetter erstmals in Hamm beim 10km Lauf für den PV Triathlon Witten an den Start gegangen. Um Punkt 12.15 Uhr fiel der Startschuss. Und wie meine Trainer Gerrit und Michael es schon erahnt hatten, bin ich wie immer den ersten Kilometer (3:25min) zu schnell angegangen (ich versuche es in den Griff zu kriegen;-)).  Auf Grund des vielen Trainings in den letzten Wochen, haben sich meine Beine und Arme schon früh bemerkbar gemacht, so dass mir der Mittelteil dieser 10km sehr schwer gefallen ist. Als ich die 8km Marke nach 32:20 passiert hatte, habe ich dennoch zwei schnelle Kilometer zurücklegen können, und bin dann mit einer Endzeit von 40:08 min und einem vierten Gesamtplatz(1.WJA) zufrieden über die Ziellinie gelaufen. Auch wenn es für mich eine Bestzeit war, wäre ich gerne unter 40 min gelaufen. 

Gewonnen hat Melanie Genrich (Gütersloh) in einer Zeit von 38 min.

Eure

Caro

Das letzte Wochenende nutzten ein Teil das Bundesligateams dazu sich im Schnee in Winterberg auf die kommende Saison vorzubereiten.
Die 3 Tage in Winterberg wurden zum Aufbau der allgemeinen Grundlage genutzt.
Noch bevor wir in die Wohnung konnten, die wir zusammen mit der Gruppe des NRWTV-Kader bewohnten, stand eine 1,5 Stunden lange Langlaufeinheit auf dem Programm.
"Wir haben uns gedacht, dass wir die Zeit voll ausnutzen sollten".so Jens Bödecker.
Am Samstag folgte dann um 8.30 eine 4-km lange Schwimmprogramm um sich das Frühstück zu verdienen.
Nach der kleinen Stärkung ging es dann weiter in das Biathlonstadion, um dort die nächste Einheit auf den Brettern zu verbringen.

Gerne waren Anne Heibing, Lothar Niemann und Bruno und Tobias Brahmann der Einladung des TSV Herdecke zur Siegerehrung der 5. Herdecker Laufserie gefolgt. Zu bewältigen waren jeweils 10 km beim Herdecker Citylauf im Juni, beim Kirchender Citylauf im September und beim Nikolauslauf im Dezember 2008. Nach dem Nikolauslauf wurde fleißig gerechnet und die Einzelergebnisse addiert - mit einem glänzenden Ergebnis für die Läuferin und die Läufer des PV-Triathlon Witten: Lothar Niemann gewann die Altersklasse der 60jährigen in einer Gesamtzeit von 2:19:43 Std. Bruno Brahmann ließ alle Läufer im Alter von 70 bis 74 Jahre hinter sich und bekam den Pokal für eine Gesamtzeit von 2:39:08 Std.

Leonhard Nelle gewinnt 5 km-Lauf in Soest, Hannah-Marie Willecke wird Dritte in Herne

Ein Ausrufezeichen setzte Leonhard Nelle nochmal am letzten Tag des alten Jahres. Das Nachwuchstalent des PV-Triathlon Witten hatte sich für den erstmals im Rahmen des Silvesterlaufes Werl - Soest ausgetragenen 5 km-Lauf angemeldet. Start war in dem kleinen Ort Ampen und Ziel in Soest, so dass die Teilnehmer in die Stimmung entlang des Stadtrings Soest eintauchen konnten. Die guten Bedingungen gaben auch Leonhard Nelle den nötigen Schub: für ihn blieb nach 5 km die Uhr bei 18:17 Minuten stehen,