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Minusgrade und Sonne - PVler laufen und fahren Rad

Temperaturen um minus 7 Grad und Sonne - für viele PV-Athletinnen und Athleten trotzdem Bedingungen, ihre Laufschuhe zu schnüren oder sich auf ihr mountainbike zu setzen.

Für Julia Rudack und PV-Trainer Andreas Kapka standen der zweite Durchgang der Essener Waldlaufserie auf dem Programm. Beide verteidigten über 10 km ihren Vorsprung aus dem ersten Lauf und liefen in 44:39 min. bzw. 43:58 min. erneut als jeweils Erste in ihren Alterklassen über die Ziellinie. Damit gingen die Siege in der Frauenklasse bzw. der M60 in die Ruhrtstadt zum PV-Triathlon Witten.

Dick verpackt nahm eine weitere PV-Gruppe die zweite Fahrt in der Westfalen Winter Bike Trophy, kurz 'WWBT', unter die Räder ihrer moutainbikes. Von Dortmund-Aplerbeck ging es über verschiedene Streckenlängen (33 km und ca. 430 Hm / 53 km und ca. 790 Hm) durch den Dortmunder Süden und das angrenzende Sauerland (Schwerte, Hennen, Rheinen, Villigst, Ergste), garniert mit reizvollen Landschaftsaussichten.

Zur weiteren Vorbereitung auf den Venlo-Halbmarathon nutzte das Gros der PVler ihren langen Sonntagslauf über 14 bis 18 km auch zum Sightseeing: die von Mentoren geleiteten Gruppen banden den Hohenstein mit seiner neuen Attraktion, der Rodelbahn, in ihre Läufe ein.

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PVler laufen in Essen, Haltern und Dortmund

Andreas Kapka und Julia Rudack gewinnen Ak bei Westdeutscher Waldlaufserie

Als eine der Auftaktveranstaltungen der Laufsaison versteht sich auch die Westdeutsche Waldlaufserie in Essen. Veranstalter TUSEM Essen bietet eine Runde auf einem breiten befestigten Waldweg durch den Lührmannwald an der Essener Margarethenhöhe. 'Highlight' auf jeder Runde ist ein Anstieg über 26 Höhenmeter. Neben dem Jedermannlauf über zwei Runden mit insgesamt 4.200 Meter führt der Hauptlauf über fünf Runden mit insgesamt 9.700 m. Der Empfehlung von Andreas Kapka, Trainer des PV-Triathlon Witten, mindestens einem Wettkampf im Monat zu bestreiten, folgte in Essen auch Julia Rudack, Ironman-Finisherin 2016 in Barcelona. Mit Erfolg: sowohl Julia Rudack wie auch Andreas Kapka gewannen beide ihre Altersklassen in 46:11 min. bzw. 44:12 min. Am kommenden Samstag folgt der zweite Teil der Waldlaufserie.

Bettina Nick holt Platz 9 in Haltern

Genau 10 km betrug dagegen die Strecke beim Lauf um den Haltener Stausee. Bettina Nick finishte in schnellen 50:41 Minuten als 9. W50.

Neujahrslauf wurde nachgeholt - Fam. Mankiewicz läuft über drei Runden

Beim 'nachgeholten' Neujahrslauf am Phoenixsee in Dortmund - der ursprünglich eine Woche zuvor geplant und wegen Glatteis verschoben werden musste - galt es, in 90 Minuten soviele Runden á 3,25 km zu laufen, wie Gusto oder Kondition reichten. Thomas und Svea Mankiewicz (Foto) machten den Test über drei Runden. Während Thomas Mankiewicz nach 48:08 min. über die Ziellinie lief, finishte seine Frau Svea in 1:03:27 Std.

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Weihnachtslauf-Spende ging an Wittener Tafel

Einen schönen Abschluss fand jetzt der 26. Wittener Weihnachtslauf mit der Übergabe einer Spende an die Wittener Tafel. Wie seit 26 Jahren waren am zweiten Sonntag im Dezember rund 1000 Läuferinnen und Läufer vom Bambini bis zu den Senioren durch die Innenstadt gelaufen. Traditionell gab Veranstalter PV-Triathlon Witten wieder eine Spende aus den Startgeldern an eine karitative Einrichtung. Von der Wittener Tafel, die als Ort der Begegnung und Hilfe kürzlich 20 Jahre alt geworden war, freuten sich Jürgen Golnik und Lydia Deperschmidt über die Unterstützung.

Alle Läufer/innen sollten sich für 2017 schon den 30. September für den 11. Ruhrtal-Marathon und den 10. Dezember für die 27. Auflage des Wittener Weihnachtslaufs rot im Kalender anstreichen.

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Venlo kommt näher - erster langer Lauf

Der Countdown für den Halbmarathon in Venlo ist angelafaufen - am 26. März fahren wir mit einem großen Reisebus in die kleine niederländische Grenzstadt und laufen dort 21,1 km - Riesenstimmung garantiert. Zur Vorbereitung fand heute der erste lange Lauf statt - mit anschließendem Umtrunk. Tee, Nüsse, Süßigkeiten rundeten das schöne Training ab.

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Training unter der warmen Sonne Portugals

Keine Freude bereitet vielen Sportlern zur Zeit der Blick auf die Wetterkarte. Deutlich besser geht es dagegen den vier Nachwuchs-Athleten Max Meckel, Kathi Krüger, Luca Fahrenson und Lina Völker vom PV-Triathlon Witten in Portugal. Statt Regen und kalten Temperaturen umfängt das PV-Quartett Sonnenschein und Temperaturen um 24 Grad.

MeckelFahrensonKruegerVoelker TL Portugal

'Ohne Schweiß, keinen Preis' - die vier Jung-Athleten aus dem Landeskader des NRWTV nehmen mit an einem Trainingslager der Jugend A, B und Junioren zur Vorbereitung auf die kommende Triathlon-Saison mit DTU-Cup und der Deutschen Meisterschaft Ende Juli teil. "Wir sammeln hier ordentlich Kilometer, die Bedingungen sind perfekt", funkte Luca Fahrenson aus Quarteira. Die Daheimgebliebenen hoffen, dass ihre Vereinskameraden keinen Kälteschock bekommen, wenn sie am kommenden Freitag zurückkehren. Der Wetterbericht stellt 3 Grad bei mäßigem Schneefall in Aussicht...brrrr...