Mark Köster finisht beim Ironman 70.3 California
"Ok, idealerweise startet man nicht zu einem 'halben' ironman, wenn man nicht gesundheitlich voll auf der Höhe ist", gibt Mark Köster, der seit seine Zelte seit längerem in Californien aufgeschlagen hat, zu. "Zwischen meiner Knie OP Ende Januar und dem Rennen lagen gerade einmal neun Wochen, darum war ich absolut unschlüssig, ob ich das Ziel überhaupt erreichen würde. Im Training klappten Schwimmen und Radfahren unter den gegebenen Umständen schon wieder recht gut, aber mit dem Lauftraining habe ich erst vor zwei Wochen wieder begonnen. Ich entschied mich, es einfach zu riskieren und halt auszusteigen, wenn das Knie anfängt zu schmerzen. Zu meiner Überraschung hat das Knie keine allzu grossen Probleme bereitet, aber durch den enormen Trainingsrückstand wurde das Laufen, eher "Joggen", ziemlich hart", so der Triathlet, der auch in den Vereinigten Staaten dem PV-Triathlon Witten die Treue hält.
Geschwommen wurde im Hafen von Oceanside, wodurch der Grossteil der 1,9 km langen Schwimmstrecke vor allzu starkem Wellengang geschützt war, wenn auch die Wassertemperatur erfrischende 16 Grad betrug. Gestartet wurde auch in Wellen, gestaffelt nach Altersklasssen - rund 100 Starter gingen alle drei Minuten ins Wasser. Über 90 km führte die Radstrecke durch die US Marine Base Camp Pendleton, relativ flach am Pazifik entlang nach Norden, die zweite Hälfte hügelig durch das Landesinnere zurück. Abschließend führte der Halbmarathon durch Oceanside zum Teil direkt am Strand entlang, begrenzt durch Pazifik auf der einen und durch die begeisterten Zuschauer auf der anderen Seite.
Die Splitzeiten von Mark Köster mit 38:30 min. (Schwimmen), 2:52:14 Std. (Rad) und 01:58:02 Std. (Halbmarathon) summierten sich zur Endzeit von 5:38:47 Std. - Mark Köster war mit einer Einschränkung zufrieden: "Mein Muskelkater läßt heftig grüßen."
Und hier der Link zur Veranstaltung selber:
www.ironmancalifornia.com
Hochkarätige Verstärkung konnte bereits das Herrenteam der ersten Bundesliga vom AVU…PV Triathlon Team vermelden. Nun bekommt auch die Mannschaft der zweiten Bundesliga zusätzliche Kräfte. Der 25 – jährige Stephan Wiersbitzky aus Greifswald wird im kommenden Sommer mit einem Zweitstartrecht für das Wittener Team an den Start gehen. Wiersbitzky bekam schon früh Kontakt mit dem Ausdauerleistungssport. Bereits mit 10 Jahren gewann er erste Landesmeistertitel im Crosslauf und konnte im weiteren Verlauf auch zahlreiche Landesmeistertitel im Schwimmen, Rettungsschwimmen und der Leichtathletik erkämpfen. Höhepunkt war dann sicherlich der Deutsche Vizemeistertitel der B – Jugend über 1500 m in 4:02.19 Minuten. „Nach einem Bänderriss im Februar 2006 beendete ich dann meine Leistungssportkarriere. Erst im August 2008 beschloss ich dann einen Neuempfang und begann mit geplanten und zielgerichteten Triathlontraining“, schildert der Student der Humanmedizin seine sportliche Entwicklung. „Wir freuen uns sehr, dass wir weitere Verstärkung für unsere Mannschaft bekommen haben. In der nächsten Saison sind unsere Athleten sowohl in der 1. und 2. Bundesliga als auch international im Einsatz und so wird bei dem vollen Terminkalender ein großer Kader notwendig sein“, begrüßt Matthias Bergner den wachsenden Kader, sowohl im AVU…PV Triathlon Team als auch im Champion System Team Witten .
Mit Blick auf Ostern und die anstehende Triathlonsaison werden am kommenden Samstag 30 Athleten des PV-Triathlon Witten Richtung Süden zu ihrem traditionellen Trainingslager starten. "Wir fahren zum siebten Mal zu unserem Trainingslager auf Mallorca im Club Pollensa. In diesem Jahr sind neben unseren Breitensportlern auch unsere jungen Liga-Atlethen wie Till Pastor, Nils Bergner sowie ein Grossteil unserer Senioren-, Master- und Frauenmannschaft im Trainingslager", berichtet der Vorsitzende des PV-Triathlon Jobst Pastor. Wie immer in der 24jährigen Vereinsgeschichte ist einerseits für einen strukturierten Ablauf des Trainingslagers gesorgt, andererseits kommen aber auch Spaß und Erholung nicht zu kurz. Der Tagesablauf sieht nach einem morgendlichen Lauftraining um 7 Uhr das Radtraining für 10 Uhr für Touren von 70 bis 160 km durch das sonnige schöne Mallorca vor. Am Nachmittag stehen Athletik und Strechung sowie Schwimmen auf dem Programm. Nach dem Abendessen bleibt immer Zeit für Entspannung und Regeneration. "Auf dieser Basis starten wir dann in die Saison, viele interessante Wettkämpfe warten auf uns", freut sich Jobst Pastor auf die Vorbereitung. 
Drei Kilometer Schwimmen, 200 km auf dem Rad, abschließend ein 20 km-Lauf und dazu Lufttemperaturen von 35 Grad im Schatten und bis zu 50 Grad in der Sonne, gepaart mit starkem Wind - für Dr. Roman Leischik vom PV-Triathlon Witten stellte der Abu Dhabi ironman am vergangenen Wochenende eine Herausforderung der besonderen Art dar: "Die Bedinungen waren mehr als anspruchsvoll, Sonnengott und Gott der Winde hatten wohl einen Pakt gegen die ironman-Starter geschlossen. Auf der Strecke gab es keinen Schatten und der Wind war immer wechselhaft. Von ursprünglich 267 Startern haben immerhin noch 212 gefinisht, aber die Abbruchquote war schon hoch. Sogar die Siegerin bei den Frauen kam nicht zu Siegerehrung, weil sie sich erholen mußte", so Roman Leischik im Rückblick. Die Uhr zeigte beim Startschuss für die 3 km lange Schwimmstrecke 6:45 Uhr, als sich der triathlonbegeisterte Mediziner aus Hagen in das Wasser der Lagune um das berührmte Emirates Palace Hotel stürzte. 59:37 min. später hatte der Vereinsarzt des PV-Triathlon wieder festen Boden unter den Füßen und wechselte in 12 Minuten zu seinem Rad, 200 km über gesperrte Straßen Abu Dhabis, unter anderem entlang der berühmten Corniche, waren zu bewältigen. "Wichtig war zu wissen, dass die geringe Luftfeuchtigkeit großes Schwitzen verhindert und du gar nicht merkst, wenn du dehydrierst", weshalb der sportliche Mediziner auf der 6:54 stündigen Radtour stets sehr darauf achtete, lieber eine Flasche zuviel Wasser mitzuführen. Knappe sechs Minuten nach dem Erreichen der Wechselzone war Roman Leischik bereits auf der Laufstrecke über 20 km. "Das näherkommende Ziel beflügelte natürlich nochmal Geist und Körper, ich lief 'lächelnd ins Ziel' und konnte später sogar noch ohne Probleme zum Hotel zurückfahren." Dr. Roman Leischik finishte in einer Gesamtzeit von 10:14:55 Stunden als 96. Mann (von 146) und 18. seiner Altersgruppe M45. "Meine Altersgruppe M45 ist erfahrungsgemäß sehr stark besetzt, weshalb sie auch die 'midlife crisis-group' genannt wird", fügt Roman Leischik augenzwinkernd hinzu. Hinzufügen kann er seiner Erfolgssammlung jetzt auch den Titel 'ironman Abu Dhabi', zusammen mit unvergesslichen Erinnerungen. Der Sieg bei den Herren ging an den Belgier Frederik van Lierde (6:43:14 Std.) und die Britin Juli Dibens (7:14:23 Std.) bei den Frauen.