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PV-Triathleten des AVU Team Witten tanken Kraft für neue Saion Erstes Trainingslager in Kroatien

Wie auch schon in den letzten Jahren verbrachte ein Teil des AVU-Teams Witten den Jahreswechsel in einem Trainingslager in Kroatien. Für Sven Bergner, Dominik Wawrik, Christian Thomas und das langjährige Teammitglied Oliver Strankmann ging es für 12 Tage nach Rogoznica, einem kleinen Ort am Meer, um die nötigen Grundlagen für die neue Saison zu legen.

"Der Schwerpunkt lag dabei auf dem Rad, weshalb viele anspruchsvolle Kilometer auf dem Mountainbike gesammelt wurden. Die Strecken hier sind sehr schön und abwechslungsreich, das Wetter hält keinen Vergleich mit der trüben und nassen Witterung in Witten stand und wenn wir dann auch noch in der Gruppe unterwegs sind, fällt das Training direkt viel leichter als zu Hause“, bringt Dominik Wawrik die Vorteile auf den Punkt.

Bei meist sonnigem Wetter um die 15 Grad wurden insbesondere durch Tempoläufe Akzente gesetzt. Zusätzlich füllten sechs Schwimmeinheiten und Athletik das umfangreiche Trainingsprogramm aus. "Insgesamt konnten wir die gesteckten Ziele erreichen, die Weichen für eine erfolgreiche Saison in der 1. Bundesliga sind schon mal gestellt", so der Wittener PV-Triathlet.

Ehepaar Hölscher gewinnt Ratinger Neujahrslauf

Erfolgreich, wie das letzte Jahr geendet hatte, begann für Birgit Schönherr-Hölscher und Mathias Hölscher gleich das Neue Jahr. Beim Ratinger Neujahrslauf gingen beide Athleten des PV-Triathlon Witten über 10km an den Start - und holten sich in schöner Eintracht jeweils den Sieg in ihren Altersgruppen. Mathias Hölscher gewann die M40 in 36:49 min., Birgit Schönherr-Hölscher lief mit exakt 39:00 min. eine 'glatte' Zeit und siegte bei ihrer Premiere in W45 als viertschnellste Frau im hochklassigen Gesamtfeld. Gesamtsieger wurden bei den Herren Mhedi Khelifi (Acquaviva Bari Italia) in 31:21 min. und Silke Optekamp (Bunert Mönchengladbach) in 35:31 min.

Vorbereitungstraining für Halbmarathon und Marathon beginnt - Devise heißt "Lächelnd ins Ziel"

PV-Läufer/innen freuen sich auf Venlo und Gelsenkirchen

Zwei große Läufe - den Halbmarathon in Venlo am 24.03. und den vivawest-Halbmarathon und -Marathon am 12.05. hat sich die Laufgruppe des PV-Triathlon Witten für dieses Frühjahr zum Ziel gesetzt. "Wir wollen, dass alle Läuferinnen und Läufer gut vorbereitet an den Start gehen und 'lächelnd ins Ziel' laufen", informiert Laufmentor Matthias Dix. "Deshalb startet am kommenden Montag unser rund 12wöchiges Vorbereitungstraining, zu dem wir alle Laufinteressierten - auch Nicht-Vereinsmitglieder - herzlich einladen."

Die Laufgruppe teilt sich in verschiedene Tempogruppen auf, damit jeder in seinem individuellen Wohlfühltempo laufen kann. "Ca. 80 % des Laufpensums besteht aus langen langsamen Läufen - ein Halbmarathon oder Marathon dauert schließlich. Teilnehmer sollten in der Lage sein, eine Stunde im langsamen Tempo zu laufen. Die Einheiten werden schrittweise gesteigert, wir trainieren dazu dreimal in der Woche auf Grundlage ausgearbeiteter Trainingspläne, für die Vereinstrainer Andreas Kapka verantwortlich zeichnet."
Das Training startet am kommenden Montag, 07. Januar, um 18:45 Uhr ab Parkplatz Nachtigallstraße. Der zweite und dritte Lauftreff ist regelmäßig mittwochs um 18:45 Uhr am Parkplatz von Friedr.-Lohmann (Ruhrtal 2) und sonntags um 10:00 Uhr wieder auf dem Parkplatz Nachtigallstraße. "Gerade in der dunklen Jahreszeit fällt das gemeinsame Laufen doch leichter und zum Schluss winkt die gemeinsame Fahrt nach Venlo oder Gelsenkirchen."

Erste Marathonläufer 2013 im Ziel - Top-Ten Plätze in Kevelaer

Abgesehen von dem ausgesprochenen Neujahrs-Marathonlauf in Zürich dürfte die Pilgerstadt Kevelaer am linken Niederrhein einer der ersten Austragungsorte für einen 42,195 km langen Marathon sein. Obwohl die Wochen zuvor nicht gerade ideal für eine Marathonvorbereitung mit langen Läufen sind, ist Kevelaer mit 300 Startern immer schnell ausgebucht. Vier Plätze im Startkontingent hatte sich mit Wilfried Leonhard, Peer Schmidt-Soltau, Oliver Schoiber und Christiane Seubert auch ein Quartett des PV-Triathlon Witten gesichert.
"In der elften Auflage hatte der Veranstalter, wie angekündigt, die Strecke geändert, so dass wir sieben Runden laufen mussten. Von der Temperatur war es gutes Laufwetter, da habe ich hier auch schon Läufe auf schneebedeckten Strassen erlebt. Nach 5:16 Stunden war ich im Ziel, müde, aber glücklich", beschreibt PV-Laufmentorin Christiane Seubert ihren Lauf. Lohn der Anstrengung: Platz 6 der W55.
Kuriosität für Wilfried Leonhard, der Laufmentor der PV-Marathongruppe war in diesem Jahr in die Altersgruppe M55 'aufgestiegen' und absolvierte in Kevelaer seinen 55. Marathon. 42,195 km in 3:25:53 Std. - die Zeit kann sich auch in der M55 sehen lassen: Wilfried Leonhard erreichte als 43. des Gesamteinlaufs die Ziellinie und wurde in seiner neuen Altersklasse Achter. Ebenfalls unter die TopTen seiner Alterklasse lief Ultraläufer Peer Schmidt-Soltau: die Uhr blieb nach 3:51:40 Std. für ihn stehen, gleichbedeutend mit Platz 7 der M30.
Die Nase vorn im PV-Trio hatte Oliver Schoiber. Ebenfalls Ultraläufer - er zählt einen Marathon eher zu seinen kürzeren Strecken - führte das PV-Kleeblatt mit einer Zeit von 3:12:48 Std. an, überquerte als 18. des Gesamteinlaufs die Ziellinie und verpaßte mit Platz 4 der M40 einen Treppchenplatz nur um drei Minuten.
Der Sieg ging bei den Herren an Benedikt Strätling von Adler Langlauf Bottrop (2:46:12 Std.) und bei den Frauen an Anke Lehmann von der LG Sport Matern in 3:15:21 Std. "Jetzt eine Woche die Füße hochlegen, dann steige ich wieder ein", verspricht Christiane Seubert.

PV-Silvesterlauf 2012 - gemeinsam um den See und erfolgreiche Wettkämpfe

...der letzte Lauf 2012 - gemeinsam gingen über 60 PVler auf die Runde um den Kemnader See und ließen das Sportjahr bei Glühwein und Berliner Ballen ausklingen...

...eine Reihe von PV-Athleten auf Silvester kam jedoch nicht ohne Wettkampfluft aus:

Bei einem der größten Silvesterläufe Deutschlands von Werl nach Soest gingen insgesamt mehr als 3700 Läuferinnen und Läufer an den Start. "Die Strecke gibt nicht viel her, aber der Lauf ist eben Kult", so die landläufige Meinung über diesen Traditionslauf. Marlies Steffen absolvierte als schnellste Wittenerin die 15 km entlang der Dörfer von Westönnen, Marwicke, Ostönnen und Ampen und lief bei einer fantastischen Zuschauerkulisse nach 1:08:20 Std. in Soest über die Ziellinie. Ihre schnelle Zeit hievte sie auf den fünften Platz der Weiblichen Hauptklasse.
Familie Hölscher zog es dagegen zur (erfolgreichen) Teilnahme nach Flaesheim. Mathias Hölscher: "Flaesheim bietet sich auch als Alternative zum eher turbulenten Silvesterlauf von Werl nach Soest an." Während der PVler selbst nach 10 km als Gesamtvierter und Zweiter der M45 ins Ziel lief, hieß es bei den Frauen wie so oft: "the winner is... Birgit Schönherr-Hölscher". Die Ausnahmeläuferin des PV-Triathlon absolvierte die 10 km als Gesamtschnellste in 39:52 min. Tochter Mara folgte dem guten Beispiel ihrer Eltern und siegte in der U16. Über 1800 m blieb die Uhr für Mara Hölscher nach 7:37 min. stehen. Ein kleines Ausrufezeichen setzte die Vierte des Hölscher-Quartetts Madita. Über ihren Lauf schrieb der Wittener 'Laufpapst' Uli Sauer: "Mit Nesthäkchen Madita geht ein neuer Stern am Läuferhimmel auf. Wenn es einen Stadtrekord für 3jährige gäbe, wäre es dieser: 7:29min für 1000m."
Auch beim Silvesterlauf in Essen hinterließ der PV mit Uwe Bandmann Spuren: über 10 km blieb der PVler auf der Zeche Zollverein unter 40 Minuten und wurde in 39:01 min. Dritter der M40. Im 70 km entfernten Iserlohn trat mit Marcus Ziemann einer der Weltenbummler des PV in Sachen "Triathlon" über 5 m an. 21:11 Minuten später war für den mehrfachen ironman das Ziel bereits erreicht. Die Zeit schlug sich für Marcus Ziemann als zweiter Platz der M40 und Platz acht des Gesamteinlaufs nieder.