News

Zum Auftakt einen Waldlauf

Das Laufjahr mit einem 'knackigen' Waldlauf beginnen, die Gelegenheit dazu bot sich bei der 57. Auflage der Westdeutschen Waldlaufserie in Essen. Genutzt hat sie ein Sextett des PV-Triathlon Witten.

"Sonnenschein und eine zwar anspruchsvolle, aber letztendlich gut zu laufende Strecke über 5 Runden - eine willkommene Unterbrechung des Wintertrainings", wertete Anke Libuda den Lauf auf der Essener Margarethenhöhe. Die PVlerin hatte in ihrer Vereinsgruppe mit einer Zeit von 40:59 min. die Nase vorn und lief als fünfte Frau des Gesamtfeldes und Zweite ihrer Altersgruppe W30 über die Ziellinie. PV-Vereinstrainer Andreas Kapka folgte mit 43:38 min. und dem 5. Platz in der M55. "Heute war es eher nur ein Trainingslauf für mich, nächsten Samstag kommt es drauf an", so Andreas Kapka im Ziel, nachdem der PV-Trainer vier Runden lang Bettina Nick und Petra de Graat gecoacht hatte.

Während Bettina Nick mit ihrer Zeit von 44:12 min. und Platz 4 der W45 noch knapp das Podium verpaßte, sprang Petra de Graat mit 44:19 min. auf den 3. Platz der W40. Matthias Dix folgte in der gleichen Minute (44:53 min./6. M55) und Silke Wienforth rundete das gute Abschneiden der PV-Athleten mit dem 5. Platz der W40 (47:38 min.) ab. Der zweite Start der Waldlauf-Serie erfolgt am kommenden Samstag an gleicher Stelle.

Foto v.l. Silke Wienforth, Matthias Dix, Petra de Graat, Bettina Nick, Anke Libuda, Andreas Kapka

PV-Triathleten des AVU Team Witten tanken Kraft für neue Saion Erstes Trainingslager in Kroatien

Wie auch schon in den letzten Jahren verbrachte ein Teil des AVU-Teams Witten den Jahreswechsel in einem Trainingslager in Kroatien. Für Sven Bergner, Dominik Wawrik, Christian Thomas und das langjährige Teammitglied Oliver Strankmann ging es für 12 Tage nach Rogoznica, einem kleinen Ort am Meer, um die nötigen Grundlagen für die neue Saison zu legen.

"Der Schwerpunkt lag dabei auf dem Rad, weshalb viele anspruchsvolle Kilometer auf dem Mountainbike gesammelt wurden. Die Strecken hier sind sehr schön und abwechslungsreich, das Wetter hält keinen Vergleich mit der trüben und nassen Witterung in Witten stand und wenn wir dann auch noch in der Gruppe unterwegs sind, fällt das Training direkt viel leichter als zu Hause“, bringt Dominik Wawrik die Vorteile auf den Punkt.

Bei meist sonnigem Wetter um die 15 Grad wurden insbesondere durch Tempoläufe Akzente gesetzt. Zusätzlich füllten sechs Schwimmeinheiten und Athletik das umfangreiche Trainingsprogramm aus. "Insgesamt konnten wir die gesteckten Ziele erreichen, die Weichen für eine erfolgreiche Saison in der 1. Bundesliga sind schon mal gestellt", so der Wittener PV-Triathlet.

Erste Marathonläufer 2013 im Ziel - Top-Ten Plätze in Kevelaer

Abgesehen von dem ausgesprochenen Neujahrs-Marathonlauf in Zürich dürfte die Pilgerstadt Kevelaer am linken Niederrhein einer der ersten Austragungsorte für einen 42,195 km langen Marathon sein. Obwohl die Wochen zuvor nicht gerade ideal für eine Marathonvorbereitung mit langen Läufen sind, ist Kevelaer mit 300 Startern immer schnell ausgebucht. Vier Plätze im Startkontingent hatte sich mit Wilfried Leonhard, Peer Schmidt-Soltau, Oliver Schoiber und Christiane Seubert auch ein Quartett des PV-Triathlon Witten gesichert.
"In der elften Auflage hatte der Veranstalter, wie angekündigt, die Strecke geändert, so dass wir sieben Runden laufen mussten. Von der Temperatur war es gutes Laufwetter, da habe ich hier auch schon Läufe auf schneebedeckten Strassen erlebt. Nach 5:16 Stunden war ich im Ziel, müde, aber glücklich", beschreibt PV-Laufmentorin Christiane Seubert ihren Lauf. Lohn der Anstrengung: Platz 6 der W55.
Kuriosität für Wilfried Leonhard, der Laufmentor der PV-Marathongruppe war in diesem Jahr in die Altersgruppe M55 'aufgestiegen' und absolvierte in Kevelaer seinen 55. Marathon. 42,195 km in 3:25:53 Std. - die Zeit kann sich auch in der M55 sehen lassen: Wilfried Leonhard erreichte als 43. des Gesamteinlaufs die Ziellinie und wurde in seiner neuen Altersklasse Achter. Ebenfalls unter die TopTen seiner Alterklasse lief Ultraläufer Peer Schmidt-Soltau: die Uhr blieb nach 3:51:40 Std. für ihn stehen, gleichbedeutend mit Platz 7 der M30.
Die Nase vorn im PV-Trio hatte Oliver Schoiber. Ebenfalls Ultraläufer - er zählt einen Marathon eher zu seinen kürzeren Strecken - führte das PV-Kleeblatt mit einer Zeit von 3:12:48 Std. an, überquerte als 18. des Gesamteinlaufs die Ziellinie und verpaßte mit Platz 4 der M40 einen Treppchenplatz nur um drei Minuten.
Der Sieg ging bei den Herren an Benedikt Strätling von Adler Langlauf Bottrop (2:46:12 Std.) und bei den Frauen an Anke Lehmann von der LG Sport Matern in 3:15:21 Std. "Jetzt eine Woche die Füße hochlegen, dann steige ich wieder ein", verspricht Christiane Seubert.

Ehepaar Hölscher gewinnt Ratinger Neujahrslauf

Erfolgreich, wie das letzte Jahr geendet hatte, begann für Birgit Schönherr-Hölscher und Mathias Hölscher gleich das Neue Jahr. Beim Ratinger Neujahrslauf gingen beide Athleten des PV-Triathlon Witten über 10km an den Start - und holten sich in schöner Eintracht jeweils den Sieg in ihren Altersgruppen. Mathias Hölscher gewann die M40 in 36:49 min., Birgit Schönherr-Hölscher lief mit exakt 39:00 min. eine 'glatte' Zeit und siegte bei ihrer Premiere in W45 als viertschnellste Frau im hochklassigen Gesamtfeld. Gesamtsieger wurden bei den Herren Mhedi Khelifi (Acquaviva Bari Italia) in 31:21 min. und Silke Optekamp (Bunert Mönchengladbach) in 35:31 min.

Vorbereitungstraining für Halbmarathon und Marathon beginnt - Devise heißt "Lächelnd ins Ziel"

PV-Läufer/innen freuen sich auf Venlo und Gelsenkirchen

Zwei große Läufe - den Halbmarathon in Venlo am 24.03. und den vivawest-Halbmarathon und -Marathon am 12.05. hat sich die Laufgruppe des PV-Triathlon Witten für dieses Frühjahr zum Ziel gesetzt. "Wir wollen, dass alle Läuferinnen und Läufer gut vorbereitet an den Start gehen und 'lächelnd ins Ziel' laufen", informiert Laufmentor Matthias Dix. "Deshalb startet am kommenden Montag unser rund 12wöchiges Vorbereitungstraining, zu dem wir alle Laufinteressierten - auch Nicht-Vereinsmitglieder - herzlich einladen."

Die Laufgruppe teilt sich in verschiedene Tempogruppen auf, damit jeder in seinem individuellen Wohlfühltempo laufen kann. "Ca. 80 % des Laufpensums besteht aus langen langsamen Läufen - ein Halbmarathon oder Marathon dauert schließlich. Teilnehmer sollten in der Lage sein, eine Stunde im langsamen Tempo zu laufen. Die Einheiten werden schrittweise gesteigert, wir trainieren dazu dreimal in der Woche auf Grundlage ausgearbeiteter Trainingspläne, für die Vereinstrainer Andreas Kapka verantwortlich zeichnet."
Das Training startet am kommenden Montag, 07. Januar, um 18:45 Uhr ab Parkplatz Nachtigallstraße. Der zweite und dritte Lauftreff ist regelmäßig mittwochs um 18:45 Uhr am Parkplatz von Friedr.-Lohmann (Ruhrtal 2) und sonntags um 10:00 Uhr wieder auf dem Parkplatz Nachtigallstraße. "Gerade in der dunklen Jahreszeit fällt das gemeinsame Laufen doch leichter und zum Schluss winkt die gemeinsame Fahrt nach Venlo oder Gelsenkirchen."